15 правил интимной гигиены, которые должна знать каждая

Дорогие девочки! Возможно, эта статья ничего нового вам не откроет, но хотя бы НАПОМНИТ о том, что соблюдение элементарных норм интимной гигиены - уже половина здоровья! 

Правило 1: Каждый день

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевай свежее белье. Если у тебя месячные, подмываться необходимо так часто, как часто ты меняешь прокладку (гинекологи советуют менять прокладку каждые 3-4 часа).

Правило 2: Вода

Подмывайся под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайся, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомни раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки

Подмываясь, используй только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри

Подмываясь, старайся очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора. Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены

Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если тебе удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирай именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайся гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обрати внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты

На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше ты подмываешься, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Твое полотенце

После подмывания промокни кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только твое полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем ты промокаешь только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики

Носи качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирай нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день

Старайся хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета

Используя туалетную бумагу, вытирайся спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс и мастурбация

Если ты живешь половой жизнью, подмывайся каждый раз перед сексом и после секса. Если ты мастурбируешь, мой руки каждый раз перед и после мастурбации. Если ты используешь посторонние предметы, убедись в том, что они чисты. После мастурбации подмойся или воспользуйся салфетками для интимной гигиены.

Правило 12: Прокладки и тампоны

Во время месячных отдавай предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоныможно использовать, если это действительно необходимо (например, ты собралась в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки

Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если тебе комфортнее использовать ежедневки, то меняй их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены

Если тебе предстоит долгая поездка и у тебя не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используй для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так

Если у тебя появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратись к гинекологу.

Материал сайта http://www.mygynecologist.ru/

                                            БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ - лечит или калечит? #проженскоездоровье

Здравствуйте, девочки) Я уже писала, что причин возникновения проблем с женским здоровьем - хоть отбавляй. ..Инфекции, неправильное гигиена, стрессы... И в этом же списке - неправильно подобранное белье. Да-да, белье. Оно тоже может стать нашим союзником или ..врагом. Желая в полной мере осветить тему "правильного" и "неправильного" белья, я не стала изобретать велосипед, и сделала отличную подборку из материалов ведущих гинекологов. Пока читала - конечно, и для себя почерпнула много полезного.
...Так что, читаем и вперед - в поход за "правильными" труселями!)) Отличный официальный повод "оздоровить" гардероб!
                                 ***

 "Никто не спорит с тем, что нижнее белье для женщины – это предмет роскоши первой необходимости.  Но нужно помнить и о том, что нижнее белье является важной частью интимной гигиены.

«Полезное» нижнее белье может быть сделано только из натуральных тканей, например из хлопка. Синтетические материалы часто вызывают кожное раздражение, которое может привести к серьезным гинекологическим проблемам: дисбактериоз, молочница, гарднереллез. Гинекологи рекомендуют носить синтетическое белье не чаще одного-двух раз в неделю. В период менструации его вообще не следует надевать.

Выбирая нижнее белье, нужно обратить внимание на ту его часть, которая будет соприкасаться с половыми органами, – она обязательно должна иметь хлопчатобумажную вставку, в которой присутствует микрофибра или эластичные нити с малым размером поперечного сечения. Такие трусики обеспечивают ощущение мягкости, гладкости и комфорта. Не менее важно помнить и о том, что не всякая модель трусиков безопасна для интимного здоровья. Медицинские исследования доказали, что ежедневное ношение моделей «танга» и «стринг» чаще приводит к возникновению цистита. Их тонкая полосочка слишком сильно врезается в чувствительную слизистую, на которой в результате появляются микротрещины и потертости. Такие травмы становятся очагом возникновения инфекции, проникающей в мочевой пузырь.

Противопоказано ношение трусиков-шортов при варикозной болезни. Дело в том, что они плотно охватывают тело, оказывая особенно сильное давление на бедра. При варикозной болезни это опасно, поскольку сосуды пережимаются, нарушается естественный ток крови.

Ни в коем случае нельзя носить тесное белье – это чревато бесплодием. Трусики, которые явно малы их хозяйке, нарушают циркуляцию крови, приводят к ее застою в малом тазу, что в свою очередь заканчивается бактериальной инфекцией, воспалением матки и придатков. Все это и приводит впоследствии к нарушению репродуктивной функции. Нижнее белье всегда должно подбираться по размеру, не доставлять неудобства при ношении, не оставлять на коже красных отметин. Если на теле остаются следы, это значит, что либо трусики слишком тесны, либо верхняя одежда давит на них, то есть тоже мала.

Редкая женщина устоит перед нижним бельем, украшенным рюшами, кружевами, вышивкой и так далее. Но недавно американские медики доказали, что частое ношение таких трусиков отрицательно влияет на женское здоровье. Вышитые или кружевные вставки имеют жесткую текстуру, что приводит к появлению раздражений на коже, особенно в интимных местах. Из-за этого значительно повышается риск возникновения инфекции и ее проникновения во влагалище и далее в матку. Поэтому красивые модели нижнего белья, украшенные кружевами и блестками, лучше надевать только в исключительно торжественных случаях или на очень короткий промежуток времени. Это же касается трусиков из прозрачных тканей, поскольку любой прозрачный материал – синтетика, провоцирующая кожные раздражения и нарушения микрофлоры влагалища".

                                                                  ***

Если все-таки Вас что-то беспокоит в области своего женского здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:

Рекомендации для профилактики вагинальных инфекций:

• старайтесь носить хлопчатобумажное нижнее белье — хотя бы на время инфекции
• лучше не пользоваться ароматизированными прокладками или тампонами
• следите за своим здоровьем: жирная, острая пища и плохой сон сказываются влияют на выделения
• если вы проходите лечение, во время менструаций лучше всего использовать прокладки, а не тампоны
• поддерживайте чистоту и сухость гениталий
• в качестве смазки не следует использовать различные масла и вазелин
• ограничьте использование ароматизированных моющих средств, интимных дезодорантов — они не должны раздражать влагалище и вульву

                              ...БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!