15 правил интимной гигиены, которые должна знать каждая

Дорогие девочки! Возможно, эта статья ничего нового вам не откроет, но хотя бы НАПОМНИТ о том, что соблюдение элементарных норм интимной гигиены - уже половина здоровья! 

Правило 1: Каждый день

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевай свежее белье. Если у тебя месячные, подмываться необходимо так часто, как часто ты меняешь прокладку (гинекологи советуют менять прокладку каждые 3-4 часа).

Правило 2: Вода

Подмывайся под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайся, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомни раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки

Подмываясь, используй только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри

Подмываясь, старайся очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора. Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены

Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если тебе удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирай именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайся гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обрати внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты

На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше ты подмываешься, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Твое полотенце

После подмывания промокни кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только твое полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем ты промокаешь только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики

Носи качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирай нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день

Старайся хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета

Используя туалетную бумагу, вытирайся спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс и мастурбация

Если ты живешь половой жизнью, подмывайся каждый раз перед сексом и после секса. Если ты мастурбируешь, мой руки каждый раз перед и после мастурбации. Если ты используешь посторонние предметы, убедись в том, что они чисты. После мастурбации подмойся или воспользуйся салфетками для интимной гигиены.

Правило 12: Прокладки и тампоны

Во время месячных отдавай предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоныможно использовать, если это действительно необходимо (например, ты собралась в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки

Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если тебе комфортнее использовать ежедневки, то меняй их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены

Если тебе предстоит долгая поездка и у тебя не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используй для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так

Если у тебя появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратись к гинекологу.

Материал сайта http://www.mygynecologist.ru/

                                            БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ - лечит или калечит? #проженскоездоровье

Здравствуйте, девочки) Я уже писала, что причин возникновения проблем с женским здоровьем - хоть отбавляй. ..Инфекции, неправильное гигиена, стрессы... И в этом же списке - неправильно подобранное белье. Да-да, белье. Оно тоже может стать нашим союзником или ..врагом. Желая в полной мере осветить тему "правильного" и "неправильного" белья, я не стала изобретать велосипед, и сделала отличную подборку из материалов ведущих гинекологов. Пока читала - конечно, и для себя почерпнула много полезного.
...Так что, читаем и вперед - в поход за "правильными" труселями!)) Отличный официальный повод "оздоровить" гардероб!
                                 ***

 "Никто не спорит с тем, что нижнее белье для женщины – это предмет роскоши первой необходимости.  Но нужно помнить и о том, что нижнее белье является важной частью интимной гигиены.

«Полезное» нижнее белье может быть сделано только из натуральных тканей, например из хлопка. Синтетические материалы часто вызывают кожное раздражение, которое может привести к серьезным гинекологическим проблемам: дисбактериоз, молочница, гарднереллез. Гинекологи рекомендуют носить синтетическое белье не чаще одного-двух раз в неделю. В период менструации его вообще не следует надевать.

Выбирая нижнее белье, нужно обратить внимание на ту его часть, которая будет соприкасаться с половыми органами, – она обязательно должна иметь хлопчатобумажную вставку, в которой присутствует микрофибра или эластичные нити с малым размером поперечного сечения. Такие трусики обеспечивают ощущение мягкости, гладкости и комфорта. Не менее важно помнить и о том, что не всякая модель трусиков безопасна для интимного здоровья. Медицинские исследования доказали, что ежедневное ношение моделей «танга» и «стринг» чаще приводит к возникновению цистита. Их тонкая полосочка слишком сильно врезается в чувствительную слизистую, на которой в результате появляются микротрещины и потертости. Такие травмы становятся очагом возникновения инфекции, проникающей в мочевой пузырь.

Противопоказано ношение трусиков-шортов при варикозной болезни. Дело в том, что они плотно охватывают тело, оказывая особенно сильное давление на бедра. При варикозной болезни это опасно, поскольку сосуды пережимаются, нарушается естественный ток крови.

Ни в коем случае нельзя носить тесное белье – это чревато бесплодием. Трусики, которые явно малы их хозяйке, нарушают циркуляцию крови, приводят к ее застою в малом тазу, что в свою очередь заканчивается бактериальной инфекцией, воспалением матки и придатков. Все это и приводит впоследствии к нарушению репродуктивной функции. Нижнее белье всегда должно подбираться по размеру, не доставлять неудобства при ношении, не оставлять на коже красных отметин. Если на теле остаются следы, это значит, что либо трусики слишком тесны, либо верхняя одежда давит на них, то есть тоже мала.

Редкая женщина устоит перед нижним бельем, украшенным рюшами, кружевами, вышивкой и так далее. Но недавно американские медики доказали, что частое ношение таких трусиков отрицательно влияет на женское здоровье. Вышитые или кружевные вставки имеют жесткую текстуру, что приводит к появлению раздражений на коже, особенно в интимных местах. Из-за этого значительно повышается риск возникновения инфекции и ее проникновения во влагалище и далее в матку. Поэтому красивые модели нижнего белья, украшенные кружевами и блестками, лучше надевать только в исключительно торжественных случаях или на очень короткий промежуток времени. Это же касается трусиков из прозрачных тканей, поскольку любой прозрачный материал – синтетика, провоцирующая кожные раздражения и нарушения микрофлоры влагалища".

                                                                  ***

Если все-таки Вас что-то беспокоит в области своего женского здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:

Рекомендации для профилактики вагинальных инфекций:

• старайтесь носить хлопчатобумажное нижнее белье — хотя бы на время инфекции
• лучше не пользоваться ароматизированными прокладками или тампонами
• следите за своим здоровьем: жирная, острая пища и плохой сон сказываются влияют на выделения
• если вы проходите лечение, во время менструаций лучше всего использовать прокладки, а не тампоны
• поддерживайте чистоту и сухость гениталий
• в качестве смазки не следует использовать различные масла и вазелин
• ограничьте использование ароматизированных моющих средств, интимных дезодорантов — они не должны раздражать влагалище и вульву

                              ...БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

КАК ВЫ БЕРЕЖЕТЕСЬ В ХОЛОДА? #проженскоездоровье #толькодлядевочек

Девочки, здравствуйте) Не привычно мне, конечно, беседовать о вопросах #оченьличной гигиены, но что поделать, если есть что сказать по этой теме. )))
Как я уже говорила, было время, когда женские болячки не обходили меня стороной, и поэтому обо многих средствах лечения знаю не понаслышке. Но об одном узнала чисто случайно. И слава богу, что узнала, потому что теперь вся женская половина моей семьи благополучно им пользуется. (уже - не для лечения, а для профилактики).
Речь идет о #лечебныхпрокладкахтианде. Сразу хочу сказать - это не реклама, а личный, собственный опыт применения данного продукта. Лечебные прокладки ТИАНДЕ мне посоветовала подруга, но я как-то пропустила эту информацию мимо ушей, потому что Тианде - компания сетевая, и я подумала, что подруга мне хочет что-то продать. Но она так о них говорила, что я залезла на сайт этой компании, начала изучать отзывы, и в итоге - купила. Не такая большая сумма, в конце концов, чтобы долго думать. ...До этого выбор средства личной гигиены был для меня весьма проблематичен, так как чувствительная кожа - чувствительная везде))))))))))) Но на эти прокладки не было ни одного покраснения, раздражения или что там бывает в подобных случаях. Ментоловый освежающий аромат сохранялся много часов, так же как и впитываемость. И самое удивительное - первые 5 минут я ощущала весьма ощутимый холодок (это начинал работать алое и ментол) и свежесть. Я чувствовала, что продукт работает. Сразу. Когда через несколько месяцев я поняла, что у меня нормализовался цикл (который "прыгал" годами), перестал болеть живот перед критическими днями и свежее все, что должно быть свежим :) #приветдорогоебельё - назвать этот РЕЗУЛЬТАТ эффектом плацебо и маркетинговым ходом подруги было сложно. Мало того, когда я убедилась в их действительной "лечебности", я вылечила ими цистит у пятилетней дочери. За несколько дней. Правда она ходила и всем говорила, что у нее "холодок между ног". Мы конечно посмеялись, но когда цистит прошел, поняли, что нашли почти лекарство (хоть оно совсем и "не лекарство"). Тем не менее, все на заметку взяли, по несколько пачек понапокупали, и забыли про аналоги из супермаркета.
Что хочется сказать в завершении... Лечебные гинекологические прокладки ТИАНДЕ - конечно, не ПАНАЦЕЯ. Всех проблем они точно не решат)))))) Но взяв любые - хоть из коллекции "Энергия трав" (они подороже, с экспресс-тестом для самодиагностики "женского здоровья"), хоть "Нефритовая свежесть" (те, которые "с холодком" ))), вы точно получите результат. С чего такая уверенность? С того, что как только я поняла на какую ценную "находку" я наткнулась, все мои подруги, знакомые и родня сразу же об этом узнали))) ...купили, и теперь - не нарадуются) ...Говорят, что осенние сквозняки и зимние холода им теперь не страшны) ...Я после последних происшествий и прогулок на скорой помощи #нечегобылонахолоднойлавочкесидеть тоже поеду за ними. ...ЗАВТРА ЖЕ!

P.S. Девочки, милые, посмотрите, пожалуйста, ролик по этой ссылке. Всего 7 минут. Я после просмотра поклялась, что больше я ни одной магазинной прокладки в жизни не куплю!
https://www.youtube.com/watch?v=7njtDGPVxfA
#какхорошокогдазнаешьчтопомогает #лечебныепрокладки #тианде #нереклама #всёпробуюсама #это работает

ХВАСТУШАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ... #проженскоездоровье

Не успела я протрубить на весь мир о своем крепком здоровье, Вселенная дала мне пинка. Видимо - в воспитательных целях. Дескать, "Не хвастайся раньше времени. Подумаешь, год в больнице не валялась и с капельницами не дружила. Это мы сейчас быстро исправим..." И вот я уже мчу в карете скорой помощи по направлению к ЦРБ, к ее регистратуре, и коридорам-очередям. ...Как только я отстояла свою очередь, согнутая в крючок от болей, оставленная на произвол судьбы и съедение врачам :), меня отправили по кабинетам "на осмотр". А там - все как всегда. Кто-то - на обеде. Кто-то - в туалете. У кого-то - просто длинная очередь. Слава богу, ОАК за минуту сделали. Сижу жду своего врача. Время идет, никого нет... надоело мне это все, пошла я в регистратуру... а там говорят: "Аааа, а там и нет никого, там кресло сломано. Идите на второй этаж...". Много мыслей, эмоций и слов посетили меня в эту минуту))) Добралась я наконец до своего врача... Молодой, коротко стриженный, явно чем-то разозленный. Спрашивает меня после осмотра: "Госпитализироваться будете? Если нет, пишите отказ. Нечего время терять". Простая логическая цепочка размышлений подсказывали мне что ложиться в больницу в пятницу после обеда - это бред. Полная потеря времени и выходных))) мне велели спуститься на первый этаж за бланком отказа, и вернуться за рекомендации к лечению. Я героически это сделала, после чего мне сделали укол - на прощание, и отпустили с миром, толком ничего не объяснив что со мной происходит. 

Помимо того, что я буду соблюдать рекомендации врача и пить назначенные лекарства, потому что обостренные воспалительные процессы - это не шутка, (одними медитациями я не обойдусь), придется опять закупаться лечебными прокладками, пить травяные чаи и утепляться не на шутку, "чтобы не продуло"...
...О гинекологических чудо-прокладках, которые помогли при цистите даже моей дочери, в следующем посте!
До встречи,
С уважением, Екатерина Вейс.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ и сделанные выводы. #ПРОЖЕНСКОЕЗДОРОВЬЕ #ОБОВСЕМПОПОРЯДКУ

...Со своим "женским здоровьем" в свое время я помучилась достаточно. Больше всего проблем доставляла собственная бессистемность и хаотичность, с которой я относилась к себе и своему состоянию здоровья. ...Невнимание, нежелание осознавать важность лечения и профилактики, лень и нелюбовь к себе вновь и вновь провоцировала меня на то, чтобы в который раз отложить визит к врачу. И лишь спустя долгое время (не побоюсь этих слов - "долгие годы") я поняла, какое чудо - быть женщиной. Что женское тело - драгоценный дар, и что быть здоровой - это самый минимум, который я могу себе обеспечить. 

Теперь, когда я в полной мере здорова, у меня перестала теряться энергия на чувство вины, что я опять не пошла в больницу и опять отставила в сторону самое главное. Теперь я, к счастью, многое знаю - и о себе, и о том, как привести свое женское здоровье в порядок - начиная с ВНИМАНИЯ, ПРОФИЛАКТИКИ,  ЗАБОТЫ и ДИСЦИПЛИНЫ.. 

Мой личный опыт - это несколько кратких выводов, которыми я с радостью с Вами делюсь:

Женское здоровье – это комплекс индивидуальных мер, но ни в коем случае не какое-то отдельно взятое лекарство, таблетка или другое чудо-средство.

Женское здоровье – это далеко не отсутствие молочницы, острых инфекций и вылеченный вовремя герпес. Это не анализ мочи и кала, поход к врачу – раз в год, и бездумное проглатывание таблеток «по рецепту».  

Женское здоровье – это целенаправленное внимание, забота и дисциплина:

В первую очередь – это желание быть здоровой (а значит - быть полностью информированной о том, что происходит в твоем организме, и не пускать болезнетворные, разрушающие процессы на самотек)

Во вторых – это профилактика (витамины, чаи, бады, лечебные прокладки, одеваться адекватно погоде  и времени года)

...Далее каждый пункт вносит свой вклад, хоть и не является панацеей в отдельно взятом варианте:

- йога, спорт, отсутствие лишнего веса.

- стабильный гормональный фон.

- устойчивая нервная система, отсутствие стрессов, давления, паники, страхов.

- откорректированная система питания (переизбыток фастфуда, жареного, соленого, перченого, сладкого, мучного. наличие в пище большого количества острых пряных специй, отсутствие свежих овощей, трав и салатов)

- недостаток воды в организме. ее качество и количество.

- режим дня,

- знание лунных циклов,

- правильно подобранная контрацепция

- (желательно) регулярный секс с желанным вами партнером. В противном случае  вы теряете энергию, время и другие жизненно важные ресурсы.

- отсутствие ощущения себя Женщиной, непонимание себя. Нелюбовь к себе. Загнанные вглубь желания, слова, ощущения.

Все эти пункты врач Вам не пропишет, но каждый из них реально влияет на общее состояние вашего организма, самочувствия и самоощущения. Результат даёт уже одно то, что - из любви к себе - Вы сходите в поликлинику, сдадите все необходимые анализы #чертихпобери, и будете полностью осведомлены, что происходит внутри вашего организма. Вы проявляетете внимание и уважение к своему телу уже тем, что вы тратите свое время (да и деньги, наверняка, тоже), чтобы точно знать - ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ для того, чтобы быть здоровой. Это очень важный шаг. По себе знаю... 
Так что, #женскоездоровье - это не данность, а СОВОКУПНОСТЬ. А чего именно - решать вам, мои девочки, и только вам.
С уважением, Екатерина Вейс. 

#внимание #дисциплина #женщины #здоровье #знание #красота #любовь #осознанность #ответственность #радость #поучайте ваших паучат #сами с усами #личный опыт #делюсь с удовольствием

С чего все началось? #проженскоездоровье

Сейчас расскажу с чего все началось - весь этот проект ‪#‎береги_меня,‬ и интерес к теме женского здоровья. 
…С того, что я много лет не могла попасть в поликлинику - частые переезды, потерянный полис, недостаток времени на очереди в мед. кабинет. 
…С того, что долгое время гинекологический кабинет наводил на меня страх, а циничные полу-боги - медики – самый настоящий ужас (уверена, многие меня понимают)
…С того, что мне прописывали дорогие лекарства, но не могли толком ни объяснить ни причину заболевания, ни что с ним было делать дальше.
…С того, что после употребления этих лекарств совершенно ничего не менялось. И в какой-то момент мне это все по человечески надоело. 
Мне 33 года, я - взрослая женщина, но признаюсь честно, какое-то время назад о своем женском здоровье я знала на уровне школьного учебника анатомии и прочтенных статей на просторах интернета. И таких как я – миллионы...
О женском здоровье мало где говорится, и редко с кем обсуждается. И я пришла к выводу, что необходим ресурс для всех женщин - которые хотят быть здоровыми ни смотря ни на что, обходя бюрократию больниц и бумажек, и подходя к самому процессу восстановления бережно и осознанно. Начиная с ПРОФИЛАКТИКИ и самого факта ВНИМАНИЯ к своему здоровью.
В результате этих размышлений я начала искать то, что напрямую связано с женским здоровьем, так как на рекомендации врачей я уже не полагалась. И надо сказать, нашла очень много интересного, - того, что реально восстанавливает мое ‪#‎женское_здоровье‬, и уже во многом перевернуло в корне мое представление о том, КАК следует заботиться о себе и о тех органах своего тела, которые делают женщину женщиной.
Помимо того, что теперь поход к гинекологу для меня лишь – разведка журналиста в поисках секретов Смайлик «smile», а не нервотрепка, плохие анализы и бездумное заглатывание таблеток ‪#‎то_что_доктор_прописал‬, у меня скопилось много того, чем очень хочется поделиться с вами, мои милые девочки! Теперь вопрос к вам - Что вам интересно в первую очередь? И чем вам хочется поделиться, исходя из своего опыта?

"БЕРЕГИ МЕНЯ" ...Это про что?

Милые женщины! Девочки! Девушки!
Представляю интернет-проект "БЕРЕГИ МЕНЯ!" - о ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ, его БЕРЕЖНОЙ и своевременной ПРОФИЛАКТИКЕ. Здесь всё - о самом "женском" - О том, что помогает забыть о походах к гинекологу, сохраняет женское здоровье и красоту - на радость вам и вашим близким. 
...Лечебные прокладки, тампоны, чаи, БАДы, гели, кремы и фито-патчи, целебные травы и целительные медитации. "Живые интервью" с врачами и специалистами, уникальные методики, советы, рецепты. 
"БЕРЕГИ МЕНЯ!" - проект очень молодой, интересный, и я искренне надеюсь, что он окажется максимально полезным для вас, ваших подруг, мам, сестер и дочек. ...Давайте держаться вместе 

Смайлик «smile»